To dolegliwość, która może dotknąć każdego, bez względu na wiek. Jednak to właśnie u osób starszych biegunki mogą być szczególnie uciążliwe i niebezpieczne, z uwagi na ryzyko szybkiego odwodnienia i wynikających z tego powikłań zdrowotnych. Ustalenie przyczyn oraz znalezienie skutecznych metod pozwalających zatrzymać rozwolnienie są zatem fundamentalne dla poprawy ich samopoczucia i bezpieczeństwa. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej!
Przyczyny biegunki u osób starszych
Powody wystąpienia tej dolegliwości mogą być różnorodne. Do najczęstszych przyczyn należą m.in. zatrucia pokarmowe, choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, choroby autoimmunologiczne, nietolerancje pokarmowe, a nawet skutki uboczne przyjmowanych leków. Znaczący wpływ mają również zmiany w mikroflorze jelitowej, które są naturalnym skutkiem starzenia się organizmu.
Przyczyny biegunki u osób starszych często należy upatrywać także w trudnościach w trawieniu i absorpcji składników odżywczych oraz w problemach z perystaltyką jelit, które związane są z mniejszą aktywnością fizyczną w tym wieku lub stanami zapalnymi przewodu pokarmowego. Warto zwrócić uwagę także na problemy psychologiczne. Przecież długotrwały stres czy lęk towarzyszący określonym sytuacjom może być przyczyną gorszego funkcjonowania układu trawiennego i prowokować epizody biegunki u starszej osoby.
Krótki poradnik na temat diety
Jak zatrzymać rozwolnienie u starszej osoby? Podstawą w łagodzeniu biegunki jest odpowiednia dieta. Prosimy zwrócić uwagę, by unikać ciężkostrawnych potraw, dużych ilości błonnika, produktów mlecznych, które mogą nasilać objawy, a także cukru i alkoholu. Zalecane jest natomiast spożywanie lekkostrawnych posiłków, takich jak:
- gotowane lub pieczone warzywa (np. ziemniaki, marchew, dynia),
- ryż, kasza jęczmienna czy manna,
- zupy na bazie lekkich bulionów z dodatkiem wyżej wymienionych warzyw,
- banany, które mogą pomagać w utrzymaniu równowagi elektrolitowej,
- niesłodzone herbaty ziołowe, takie jak rumianek czy mięta.
Nawadnianie – klucz do zdrowia
Osoby starsze powinny pić co najmniej dwa litry płynów dziennie, najlepiej wody niegazowanej lub niesłodzonych herbat. Można również rozważyć stosowanie roztworów elektrolitowych dostępnych w aptekach, które pomagają uzupełnić minerały utracone w wyniku biegunki.
Domowe sposoby na biegunkę u seniora
Oprócz diety i nawadniania istnieją metody, które mogą wspomóc walkę z rozwolnieniem:
- picie naparów ziołowych np. z mięty pieprzowej, rumianku bądź kolendry,
- uwzględnienie w diecie kleików ryżowych, które dzięki swojej konsystencji i składnikom mogą pomagać w stabilizacji pracy jelit.
Do domowych sposobów na zatrzymanie biegunki u starszej osoby można zaliczyć też stosowanie naturalnych środków ściągających, takich jak woda z gotowanych jagód czy herbaty z dodatkiem czerwonej lub czarnej porzeczki. Owoce te zawierają taniny, które mogą pomóc zredukować częstotliwość wypróżnień.
Podawanie bulionu warzywnego jest z kolei zalecane ze względu na konieczność uzupełnienia płynów i elektrolitów. Włączenie do diety żywności bogatej w pektyny, takiej jak jabłka (szczególnie gotowane lub w formie puree), może również wspierać proces powrotu do zdrowia, ponieważ pektyny wspomagają odbudowę mikroflory jelitowej. Pamiętaj, że przyczyny rozwolnienia mogą być różne — te produkty należy więc przyjmować ostrożnie i obserwować reakcję organizmu, a w razie wątpliwości jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.
Kiedy szukać pomocy medycznej?
Mimo że wiele przypadków można leczyć domowymi sposobami, istnieją sytuacje, które wymagają interwencji medycznej. Jeśli biegunka trwa u osób starszych dłużej niż kilka dni, towarzyszą jej wymioty, gorączka, krew w stolcu lub inne niepokojące objawy, niezbędna jest konsultacja lekarska. W takich przypadkach przyczyną mogą być poważniejsze schorzenia, które wymagają specjalistycznej diagnostyki i leczenia.
Prosimy pamiętać, że poprzez przestrzeganie odpowiedniej diety i dbanie o nawodnienie można łagodzić objawy oraz poprawić ogólną jakość życia seniorów. Jednakże, w przypadku alarmujących objawów biegunki u osób starszych lub braku poprawy, konieczne jest zasięgnięcie porady lekarskiej – może się okazać, że do zatrzymania rozwolnienia nie wystarczą domowe sposoby i trzeba będzie najpierw wyeliminować jego przyczynę, a o to trudno bez profesjonalnej diagnostyki.
